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5方法让宝宝不再变胖

来源:诺贝尔

  

  宝宝减肥是一个长期的过程,父母不能总是把目光盯在体重秤上,我们不可能要求孩子在短期内瘦下很多,从某种程度来说,让孩子身高增长的同时体重不再增加就是减肥的成功。那么,该如何防止宝宝继续变胖呢?

 

  如何让宝宝不再变胖?

  1、全家意见要统一

  首先,要争取所有家庭成员的支持,尤其是要“搞定”爷爷和奶奶,防止他们心软。否则,一边父母督促孩子减肥,一边爷爷奶奶在背后给孩子补充营养,甚至直接对父母的做法直接予以否定,那么,减肥之路必定阻力重重。>>推荐阅读:中医按摩让宝宝健康减肥

  2、均衡饮食,吃肉也要吃蔬菜

  肥胖的孩子大多都喜好吃肉,而不喜欢吃蔬菜,这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此,父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。

  孩子的饮食习惯很少是天生的,多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味,而自己每回都躲得远远的,反而会让孩子对它更加反感,从而引起宝宝的偏食。因此,父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候,自己也要做好榜样。

  3、不要暴饮暴食,少食多餐

  在幼儿园,孩子们吃饭有时有点,而且妈妈反复向老师交待,孩子吃得差不多就不用再给了。在家里,妈妈也应该注意,不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃,以免把孩子的胃撑大了,这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果,免得到了吃饭时,孩子由于饥饿吃得过多。

  4、多喝果汁和水,少喝甜饮料

  肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料,这些饮料含糖多、热量高,容易导致孩子发胖。因此,控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。平时,妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前,妈妈让孩子喝点果汁,一杯果汁进肚,小小的胃容量也就不多了。

  5、少看电视,多运动

  吃饭的时候,电视里放的大多是卡通片,因此,为了让孩子安静、顺利地吃饭,父母就让孩子边看电视边喂饭,但是这样做并不好,这样很容易导致喂饭过多。另外,父母可以发现生活中,爱看电视,少运动的孩子大多比较胖。

  为了防止孩子继续变胖,全家人应充分调动孩子的积极性,陪他在小区里散步、做游戏或做其他运动,帮助宝宝消耗体内多余的热量。

  以上是关于如何不再让宝宝发胖的一些方法。家有胖宝宝的家长不妨尝试一下,相信会带给你一些惊喜。



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